O que você deve saber sobre as frutas?

As frutas nos brindam com: Uma grande variedade de sabores e aromas agradáveis. Compostas basicamente de água (80%), que acaba com a sede e hidrata o organismo, elas também têm açúcar (frutose), que se transforma numa grande fonte de energia para o corpo, além das vitaminas A e C e muitos sais minerais, principalmente cálcio, ferro e fósforo. É de digestão rápida, sendo facilmente assimilada pelo organismo, podendo ser consumidas em seu estado natural ou depois de preparadas, seja em sucos, doces, conservas e até mesmos em tratamentos de beleza. Geralmente servidas como sobremesa, elas são indispensáveis para a saúde, principalmente das crianças, devido as suas propriedades medicinais.


Algumas frutas e o que você deve saber sobre elas:

• Manga - Purifica o sangue e é boa para a pele. Ajuda no tratamento contra a acne. Tem cerca de 15% de açúcares e tanta vitamina C quanto no limão; - alto teor de fibras.
  
  
• Limão - Por ter muita vitamina C, favorece a circulação, cura resfriados e faz bem para o estômago. Ajuda a curar as úlceras da boca.
  
  
• Laranja - Rica em vitamina C, é energizante, laxante e previne infecções. Ajuda na depuração do sangue, as vias respiratórias. Tem, apenas, 10% de açúcares e boa quantidade de vitamina C.
  
  
• Framboesa - Tonificante, vigorizante e desitoxicante.
  
  
• Kiwi - Possui muita vitamina C, é antioxidante e laxante. Ajuda nos tratamentos contra a tensão, a depressão e as desordens digestivas.
  
  
• Melão - Com muita vitamina A, é bom para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.
  
  
• Abacaxi - Favorece a digestão e purifica o organismo.
  
  
• Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o câncer e reduz o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo. Contém: - Sais minerais (cálcio, potássio, ferro, magnésio, sílica, manganês, arsênico, soda, cloro, iodo, flúor enxofre, zinco);( Ácidos orgânicos: - fosfórico; - tartárico; - acético; - cítrico; - málico); Vitaminas: A, B, B2 e C; - Pectina; - Tanino; - Essências aromáticas; - Açúcares. Ação: - estimulante da digestão; - descongestionante; - laxativa; - anti-séptica; - antitóxica; - desintoxicante; - depurativa; - diurética; - alcalinizante do sangue; - promove drenagem do fígado e da vesícula.
  

Algumas observações importantes.

• Quanto às frutas, devemos ingerí-las sempre frescas, pois as verdes ou maduras demais irritam os intestinos, devido ao excesso de ácidos, podendo causar diarréias.
  
  
• As pessoas com tendência à aftas bucais e/ou alto nível de acidez estomacal, devem evitar a ingestão "DO ABACAXI" ou fazer uso moderado e esporádico.
  
  
• Uma única laranja cobre as necessidades médias de vitamina C diárias de um adulto.
  
  
• A melancia e o melão têm fama de serem indigestos, porém, assim como nos demais alimentos, é importantíssimo mastigar bastante, evitando-se ingerir grandes porções inteiras.

Dica menina & mulher.

Olhe só a magia das frutas, adorei essa matéria!!!

E para você que gosta de frutas assim como eu. Só tem a ganhar consumindo essas delícias diariamente.

É isso ai, essa matéria me deu uma vontade comer... hahaha

bjussss

Equipe menina & mulher.